【梅雨入り前の要注意時期】冷房冷え・湿気・ぎっくり腰が増えています

日中は27～30℃近くまで
気温が上がる日もありますが、

朝夕は20℃前後まで下がり、
寒暖差の大きい季節です。

最近、患者さんからも

「冷房で喉を痛めた」
「風邪をひいてしまった」
「体がだるい」
「むくみやすい」

というご相談が増えています。

実はこの時期の体調不良は、
暑さそのものよりも

『冷房による冷え』と
『湿度の上昇』が大きく関係しています。

特に扇風機や冷房の風で、
首・手首・足首を冷やすと

風邪（ふうじゃ）が体に入り込み、
関節や筋肉の痛みの原因となります。

湿気の多いこの時期は

「風邪＋湿邪」「寒邪＋湿邪」で

痛みや痺れ、頭痛、重だるさ、
むくみ発生の原因となります。

職場や外出先では、

・薄手の腹巻きを使う
・レッグウォーマーを活用する
・ストールやカーディガンを持ち歩く

などの対策がおすすめです。

また、夜間も冷え対策が必要です。

寝苦しい日でも長袖・長ズボンを基本にし、
足元には毛布を一枚置いておくと
朝方の冷え込みを防げます。

ペットのため、同居している家族のためと、

寒いのを我慢して冷房の部屋にいる方は、

慢性的な風邪症状、アレルギー症状、
腹痛、下痢などに悩まされています！！

妊活中や妊娠中の方はもちろん、
女性の体は下半身を冷やさないこと
がとても大切です。

さらに梅雨時期は湿気によって
体内に余分な水分が溜まりやすくなり、

・頭痛
・肩こり
・めまい
・胃腸の不調
・顔や手足のむくみ
・腰痛、坐骨神経痛
などが起こりやすくなります。

特に毎年この時期はぎっくり腰の方が増えます。

疲労の蓄積と冷え、
湿気が重なることで発症しやすくなるため、
無理をしないことが大切です。

これからの季節は

「冷やさない」
「疲れを溜めない」
「湿気を身体に溜め込まない」

この3つを意識して

睡眠不足にならないよう
お過ごしください。

体調の変化や気になる症状がありましたら、
早めにご相談くださいね。

皆さまが元気に梅雨を乗り切れますように

【梅雨時期のおすすめ食材】

最近、家庭菜園のズッキーニをいただきました。
美味しくて感動しました！！