【新年のご挨拶&冷え症改善のため筋肉量を増やす!】

さくら鍼灸院

06-4701-1717

〒558-0033 大阪市住吉区清水丘2-27-13

診療時間 / 9:00~19:30 定休日 / 完全予約制

【新年のご挨拶&冷え症改善のため筋肉量を増やす!】

ニュース

2019/01/04 【新年のご挨拶&冷え症改善のため筋肉量を増やす!】

明けましておめでとうございます!!
本年もどうぞ、よろしくお願い申し上げます。

2019年のお正月もあっという間に終わりましたが年末年始いかがお過ごしでしたか?

当院は今年初めて、三日から診療いたしましたが、お正月の食べ過ぎに冷えも加わり体調が少し崩れている方が多かったですね。

みなさんも気をつけてくださいね。

【冷え症改善のため筋肉量を増やす!】

受験シーズンにも入りましたので、家族みんなでインフルエンザにかからないように胃腸の調子も整えていきましょう。

インフルエンザは熱の病ですので、日頃から熱量の多い食事(辛い物、脂っこい物、食べすぎなど)やスナック菓子、スイーツなどを食べ過ぎている方は要注意!!

また、血行不良で手足が冷えている方は、指先の血行が悪くなり皮膚が荒れてしまいます。

手袋や靴下だけでは改善ができないため、身体の内側から温めていきたいですね。

  1. 私が気をつけていることはコレです↓↓

    1.毎日30分以上の散歩をする!

    2.上半身は薄着で下半身はしめつけないように厚着をする!

    3.軽いストレッチや手足を使う筋肉運動をする!

    4.冷えたら湯船に浸かる!

    筋肉の低下から冷え症になっている方がホントに多いので、特に下半身の筋肉を増やす体操を継続できればいいですね。

    運動や食事を変えてから変化が出始めるのは3カ月を過ぎたころです。

    焦らずじっくり、少しずつでも努力に努力を重ねていくと、必ず身体は若返り、免疫力が高まり、病気知らずの身体へと変化していきます。

    今年は皆さんと食生活の改善、体力づくりまでできるようなしくみを考えていきたいと思っています。

    さくら鍼灸院も進化し、みなさんの健康増進のお手伝いをさせていただけることが最高の喜びです!

    どうぞ今年もよろしくお願いいたします。

    写真は今日の住吉大社です。お正月は良いお天気でよかったですね~!!

    【更年期の症状には鍼灸を!】
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  2. https://sakura-shinkyuin.com/menopause-sickcondition/

 

電話番号 06-4701-1717
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