筋力低下と病気の関係

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2月14日(水)、15日(木)、23日祝日は休診ではなく診療しております。
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昔は和式トイレで一日何度もしゃがむ姿勢をとり、和室で正座、ベッドではなく布団なので、日常生活の中でも筋肉トレーニングができていたのだなと最近つくづく感じます。

スクワットや腕立て、腹筋、背筋運動も生活の動作の中にしっかりと入っていました。

窓拭き、床拭き、洗濯や食器洗いなど家事を電気製品が代わりにしてくれて、若い女性はパソコンなど事務仕事で座りっぱなしの生活が増えました。

自転車や車を使うことで歩くことが減り、電動自転車の登場で、さらに子育て世代の人たちのわずかな運動の機会までなくなりつつあります。

下半身の筋力低下により、血流が悪くなり、様々な病気の原因になっているようです。

生活習慣の見直しが本当に自分も含めて必要であると感じました。

今年一年が健康で過ごせますように、お手伝いさせていただきます。