立春に入りました。

旧暦最終日の節分を終えて、昨日2月4日からは二十四節気1番目「立春」に入りました。
これから少しずつ春の気配を感じれるようになりそうですね。

・2月23日は休診です。

インフルエンザなどが流行る時期ですので、生活リズムを正し、

食生活や睡眠の質を上げて体力が落ちないように心がけましょう。

腸の水分不足、冷え、運動不足やストレスによる便秘も増えています。

散歩や運動で股関節、腹筋、背筋、内臓を支える筋肉などを動かし

て腸への刺激を与えると良いですね。
湯船に浸かって体がポカポカしている時間帯に軽いヨガをしてみると、

熟睡感を得ることができ、朝の目覚めもスッキリしますよ。

私は長沢オリゴをお白湯に1日3回溶かして飲むことと適度な運動

で便秘が改善しています。

冷たい飲み物は子供の便秘にも影響します。
子供の体調不良は食生活とも大きく関係しているはずなのでちょっとした工夫をしてみてください。

節分を超えたあたりから春の木気が盛んになり木の芽がぐんぐん成長する時期です。

気が上りやすいため、吐き気や胸苦しさ、不安感を訴える方が増えています。
春先からは特にチョコレートやカフェイン、辛い食品を摂りすぎると気・血・水が上昇しみぞおちの詰まりや吐き気などが出やすくなります。

足が冷えると肩甲骨の凝り、頭痛、腰痛や頻尿にもなりますよ。
アレルギーや花粉症も悪化しますのでお早めにお越しくださいね。