猛暑の養生ー妊娠はゴールではありません。

 

梅雨が明け、本格的な夏が始まりましたね。

最近、身近な方や患者さんのお話を伺っていると、

　高熱が続く風邪や肺炎、転倒による骨折など、

　「体調を大きく崩した」という話を立て続けに耳にしています。

実は東洋医学では、この時期はとても注意が必要な季節と考えられています。

長い梅雨で身体に「湿（しつ）」がたまり、

そのあと急激な暑さで「気（エネルギー）」と

「津液（体の潤い）」を一気に消耗しやすくなるためです。

「夏は頑張る季節ではなく、消耗を防ぐ季節」

　

暑いからといって冷たいものばかり飲んだり、

睡眠不足が続いたりすると、胃腸の働きが落ち、

気血（身体を養うエネルギーと血液）が作れなくなります。

妊活中の方は特に、夏バテを甘く見ないことが大切です。

卵子や子宮の環境を整えるためにも、まずは身体の土台づくりが優先です。

・睡眠時間をしっかり確保する

・冷たい飲み物を飲み過ぎない　

・エアコンで身体を冷やし過ぎない

・湯船につかって汗を流す

・肉・魚・卵などのたんぱく質を十分に摂る

・鉄やミネラル不足にも気を配る

「少し疲れたかな」と思ったら、その日のうちに身体を休ませることが、

秋・冬の体調や妊娠力にもつながります。

 

こうした基本的な養生が、秋以降の健康にもつながります。

若い女性から更年期の方、女性のライフステージで体調を崩しやすい時期です

 

妊活中の方には特にお伝えしたいことがあります。

妊娠はゴールではありません。

妊娠し、無事に出産し、その後も子育てができる体力をつくることが本当の妊活です。

私は日頃から「鉄」と「たんぱく質」を十分に補い、

良い血液を作ることが、妊娠しやすい身体だけでなく、

妊娠中や出産までを支える大切な土台になるとお伝えしています。

夏は無理をする季節ではありません。

疲れを感じたら、勇気を持って休むことも立派な養生です。

ご自身の身体をいたわりながら、この暑い夏を元気に乗り切りましょう。