【太極拳・なぎなたで気力、体力、下半身を鍛える】

ずっと、空手や少林寺などに憧れていた子供時代でしたが、高校には剣道部、柔道部となぎなた部しかなく、バスケットボールでケガをした私はなぎなた部に2年から所属、なぎなたは17歳からはじめました。

大学では全国大会の演技の部で優勝できたお陰で部に昇格、現在も初心者が多いものの学生たちが熱心に部活動をしてくれています。

なぎなたのお陰で気力、体力、全身の筋力が鍛えられたのはもちろんですが、鍼灸院を開業してからはなかなか自分の稽古もできず、年に数回、後輩と稽古をするくらいになっていました。

毎日稽古をしていたころは相当体力がありましたが、近頃は完全に筋力低下していました。

更年期に入る前にしっかりと身体を鍛えておくと、症状がかなり楽にすむはずです。

私は親の介護や子供が小さかったこともあり、仕事もフルタイムで運動不足と更年期が悪化する条件をしっかり満たしていました。

８月から万代池で太極拳をはじめ、10月は毎朝7時～8時まで60代～80代の先輩方と練習をしています。そのおかげで気力、体力が戻りつつあるのを感じています。

以前程筋力はまだまだ戻りませんし、ゆったりした動きなのですが、下半身はかなり鍛えられます。

早朝から運動をはじめるのは大学時代の朝稽古以来かもしれませんが、毎朝の目覚めはとてもよくなり、早寝早起きの習慣が3カ月で身につきました。

一緒に太極拳をできる先生や仲間がいることもとてもありがたいですね。

鍼灸院の患者さま二人も参加しています。

これから仲間も増えていきそうです。

生涯現役でがんばっていけそうです！！