大阪市住吉区のさくら鍼灸院【二十四節気「寒露」】

【二十四節気「寒露」】体重増加による体調不良にご注意！】

10月8日は二十四節気17番目の「寒露(かんろ)」でした。

草木に冷たい露が降りる頃という意味ですね。

大阪はまだ暑い日もありますが、台風や秋の長雨が終わり、ぐっと秋が深まってくるのも間近ですね。

夏に野菜不足の方はお鍋の季節になると、野菜もタンパク質も摂りやすくなります！

ただし、どのくらい食べたかわからなかったり、つい、食べ過ぎてしまいがちなので気をつけて下さいね！

私は起床時と夜お風呂に入る前の一日２回体重を量ります。

飲食の量、排便、運動量によってどのくらい変化するのかがよくわかり、自分の体重コントロールがしやすくなりますよ。

忙しい方は、何カ月も体重計に乗ってないとおっしゃる方もいて、しばらくぶりに来られた方には３キロ、４キロ増えてますよ！！と、お伝えすることがあります。

歯磨きのように日課にしちゃえば簡単です。

体重増加でも全くお元気であればいいのですが、関節の痛みや頭痛、腹痛、むくみ、めまい、食欲不振などの症状が出ている方は意識してコントロールしていきましょう。

【不登校児やお子様の不調について】
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https://sakura-shinkyuin.com/pediatrics/

【起立性調節障害と不登校の関係】
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https://www.shinq-compass.jp/salon/column/2305/38932/