自律神経の乱れによる不眠・憂うつ・頭痛（20代女性）

 

ご相談内容

 

20代の女性の方が、

「眠れない」「気分が落ち込む」「頭痛や肩こりがつらい」

というお悩みで来院されました。

 

4年前から心療内科に通院されており、

・抗うつ薬（レクサプロ）

・睡眠薬（ベルソムラ）

を服用されていました。

 

 

お薬を飲めば眠れる状態ではありましたが、

 

　• 朝起きられず昼近くまで寝てしまう

　• 頭痛や肩こりがつらい

　• イライラしやすい

　• 体がだるくやる気が出ない

といった症状が続いていました。

 

また、1年前にお仕事を退職されてから活動量が減り、体重も4～5kgほど増えてしまったとのことでした。

 

 

【お身体の状態（東洋医学の視点）】

 

食生活をお聞きすると

　• 揚げ物など脂っこい食事が多い

　• 満腹まで食べることが多い

という状態でした。

 

東洋医学ではこのような状態を

　• ストレスによる「気の巡りの滞り」→肝の気の滞り

　• 消化器の負担による「体内の熱や老廃物」→痰熱

　• 心を落ち着かせる働きの乱れ→心神の乱れ

などが重なり、自律神経のバランスが崩れている状態と考えます。

 

また、活動量が少なく生活リズムが乱れていたことも、不眠や気分の落ち込みに影響していると考えられました。

 

【施術内容】

 

鍼灸では

　• 自律神経を整えるツボ

　• 胃腸の働きを整えるツボ

　• 心を落ち着かせるツボ

を中心に施術を行いました。

 

また施術だけでなく、

　• 食事内容の見直し

　• 散歩などの軽い運動

　• 生活リズムを整えること

についてもアドバイスをお伝えしました。

 

 

【施術の経過】

 

施術を続けていく中で

　• イライラや気分の落ち込み

　• 頭痛

　• 肩こり

が徐々に軽くなっていきました。

また、生活リズムも整い、散歩や家事など体を動かす習慣も少しずつ戻っていきました。

 

 

【結果】

 

約1ヶ月（6回）の施術で

　• 睡眠時間が8時間程度で安定

　• 朝すっきり起きられるようになる

　• 頭痛や肩こりもほぼ消失

体調が大きく改善しました。

 

現在は体調管理のため、定期的にメンテナンスで通院されています。

 

 

【同じようなお悩みの方へ】

 

自律神経の不調は

　• ストレス

　• 食生活

　• 生活リズム

　• 体の冷えや血流

など、さまざまな要因が重なって起こります。

 

鍼灸では体のバランスを整えることで、

眠れる体・回復できる体に戻していくお手伝いをしています。

 

「病院では異常がないけれどつらい」

「薬だけに頼らず体調を整えたい」

という方は一度ご相談ください。