妊活中に思い込みの健康法になってませんか??
妊活中に思い込みの健康法になってませんか??
体質改善のために体づくりを始めようと思ったとき、
世の中には本当にたくさんの健康法があります。
テレビや雑誌、インターネットでも
毎年さまざまな健康法が紹介されていますよね。
ですが、どんなに良いと言われている方法でも、
すべての人の体に合うとは限りません。
妊活中は特に、
流行の健康法よりも 「自分の体質に合った方法」 を見つけることが大切です。
例えば、東洋医学では体力が少ないタイプの方を
「虚証(きょしょう)」と呼びます。
このタイプの方は
・疲れやすい
・食欲があまりない
・汗をかきやすい
・体力が続かない
といった特徴があります。
このような体質の方が
・激しい運動
・長時間のサウナ
・岩盤浴
・ホットヨガ
・断食
など、体に負担の大きい健康法を行うと、
かえって体力を消耗してしまうことがあります。
体力をつけようと思って始めた運動が、
逆に身体を疲れさせてしまうこともあるのです。
また、東洋医学では
ストレスによって体の巡りが悪くなる状態を
「気滞(きたい)」と考えます。
妊活中の方はとても真面目な方が多く、
「毎日これをやらなければ」
「頑張らないといけない」
と自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。
しかし、
・義務のように続ける健康法
・ノルマのような運動
・楽しくない習慣
は、かえってストレスになってしまうこともあります。
妊活では、
無理なく続けられること がとても大切です。
妊活中は、身体を冷やさないことも重要です。
例えば、
・毎朝の冷たいスムージー
・ヨーグルト中心の朝食
・冷たいフルーツの食べ過ぎ
などは、体質によっては
身体を冷やしてしまうことがあります。
特に冷えやすい方は、
温かい食事を中心にすることで
体調が整いやすくなることもあります。
妊活では、
「これをすれば必ず妊娠する」という方法はありません。
だからこそ大切なのは、
自分の体質や生活に合った方法を見つけることです。
当院では、
・体質
・生活習慣
・性格やストレスの状態
なども考えながら、
無理なく続けられるセルフケアをアドバイスしています。
小さなことでも構いませんので、
気になることがあればお気軽にご相談ください。
私自身も、これまで身体のトラブルを多く経験してきました。
第一子を妊娠した際、
妊娠初期に卵巣に大きな嚢腫が見つかり、
妊娠12週で手術を受けることになりました。
やっと授かった命に
麻酔の影響はないのか。
腫瘍は悪性ではないのか。
様々な不安を抱えながらの時間でした。
手術後の痛みの中で過ごした夜や、
無事に元気な娘が生まれた時の安心感は
今でも忘れることができません。
この経験を通して、
身体の変化や不調のサインを
早くから大切にすることの大事さを
身をもって感じました。
その後、女性の身体は
妊娠・出産・更年期など
さまざまな節目で大きく変化することを
臨床の中でも実感しています。
私自身の経験が、
同じように不安や不調を抱えている方の
少しでも力になればと思っています。
つらい症状でお悩みの方は
一度ご相談ください。
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