妊活中に思い込みの健康法になってませんか??

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妊活中に思い込みの健康法になってませんか??

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体質改善のために体づくりを!

頑張りすぎる健康法は逆効果になることも

体質改善のために体づくりを始めようと思ったとき、

世の中には本当にたくさんの健康法があります。

 

テレビや雑誌、インターネットでも

毎年さまざまな健康法が紹介されていますよね。

ですが、どんなに良いと言われている方法でも、

すべての人の体に合うとは限りません。

 

妊活中は特に、

流行の健康法よりも 「自分の体質に合った方法」 を見つけることが大切です。

 

例えば、東洋医学では体力が少ないタイプの方を

「虚証(きょしょう)」と呼びます。

 

このタイプの方は

  ・疲れやすい

  ・食欲があまりない

  ・汗をかきやすい

  ・体力が続かない

 といった特徴があります。

 

このような体質の方が

  ・激しい運動

  ・長時間のサウナ

  ・岩盤浴

  ・ホットヨガ

  ・断食

 

など、体に負担の大きい健康法を行うと、

かえって体力を消耗してしまうことがあります。

  

体力をつけようと思って始めた運動が、

逆に身体を疲れさせてしまうこともあるのです。

 

🌸ストレスを増やす健康法にも注意

 

また、東洋医学では

ストレスによって体の巡りが悪くなる状態を

「気滞(きたい)」と考えます。

 

妊活中の方はとても真面目な方が多く、

「毎日これをやらなければ」

「頑張らないといけない」

と自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。

 

しかし、

・義務のように続ける健康法

・ノルマのような運動

・楽しくない習慣

は、かえってストレスになってしまうこともあります。

 

妊活では、

無理なく続けられること がとても大切です。

  

🌸身体を冷やさない食生活も大切です

 

妊活中は、身体を冷やさないことも重要です。

 

 例えば、

  ・毎朝の冷たいスムージー

  ・ヨーグルト中心の朝食

 ・冷たいフルーツの食べ過ぎ

 

などは、体質によっては

身体を冷やしてしまうことがあります。

 

特に冷えやすい方は、

温かい食事を中心にすることで

体調が整いやすくなることもあります。

  

🌸あなたの体質にあったセルフケアを

 

妊活では、

「これをすれば必ず妊娠する」という方法はありません。

 

だからこそ大切なのは、

自分の体質や生活に合った方法を見つけることです。

 

当院では、

  ・体質

  ・生活習慣

  ・性格やストレスの状態

なども考えながら、

 

無理なく続けられるセルフケアをアドバイスしています。

小さなことでも構いませんので、

気になることがあればお気軽にご相談ください。

  

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長く続く不調でお悩みの方へ

 

私自身も、これまで身体のトラブルを多く経験してきました。

 

第一子を妊娠した際、

妊娠初期に卵巣に大きな嚢腫が見つかり、

妊娠12週で手術を受けることになりました。

 

やっと授かった命に

麻酔の影響はないのか。

腫瘍は悪性ではないのか。

様々な不安を抱えながらの時間でした。

 

手術後の痛みの中で過ごした夜や、

無事に元気な娘が生まれた時の安心感は

今でも忘れることができません。

 

この経験を通して、

身体の変化や不調のサインを

早くから大切にすることの大事さを

身をもって感じました。

 

その後、女性の身体は

妊娠・出産・更年期など

さまざまな節目で大きく変化することを

臨床の中でも実感しています。

 

私自身の経験が、

同じように不安や不調を抱えている方の

少しでも力になればと思っています。

つらい症状でお悩みの方は

一度ご相談ください。

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