「夏至に入りました。梅雨時期に気をつけること！」

6月21日から二十四節季の10番目「夏至」に入りました。
一年で昼が最も長くなります。
週末から例年より遅い梅雨に入って、一気に湿度が上がり不調を訴える方が増えてきました。

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休診のお知らせ
6月29日(土),、7月3日(水)、27日(土)、28日(日)は休診です。
6月30日(日)は午前、午後も診療しております。
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暑さや湿気に弱い方は体内でのコントロールができず、「頭痛・逆上せ・肩こり・耳鳴り」など、首から上の症状がでやすくなります。
疲れに加えて冷房や冷たい飲み物などが原因で、寝違えやぎっくり腰の方が増える時期です。

暑さを我慢して冷房なしの扇風機だけの人も、24時間冷房をつけっぱなしの人も適度な室温を保てるように気をつけてくださいね。

不調を訴えて来院される方のお話を聞くと、必ず原因が分かります。
以下の点にも気をつけてくださいね。

・就寝３時間前には夕飯を食べ終える。
・睡眠時間を少し長めに確保する。（7、8時間）
・冷飲ばかりでなく白湯や温かい飲食も心がける。
・長風呂や過剰な運動で大量の汗を流す事を避ける。
・マイナスの思いは早めに気持ちを切り替える。

暑さに負けず、暑い夏を乗り切りましょう。
不調の方はお早めにご連絡ください。

LINEや電話でのご相談も承っております。

6月もあとわずかですね。
蒸し暑い中でもご機嫌よくお過ごしになれますように！